Paru-paru Anda adalah salah satu organ terpenting di tubuh Anda. Mereka adalah sumber oksigen yang baik. Mereka juga membantu menghilangkan karbon dioksida dari darah. Oksigen akan membantu tubuh menjadi sehat dan bersemangat.

Apa itu kapasitas paru-paru? Ini adalah jumlah oksigen yang bisa diterima paru-paru Anda. Ini adalah jumlah udara yang bisa Anda hirup. Saat Anda muda, paru-paru biasanya sangat besar. Namun, ada beberapa faktor yang mempengaruhi mereka. Mari kita bicarakan beberapa di antaranya.

Faktor pertama adalah usia. Tubuh orang dewasa lebih baik daripada tubuh. Ini karena Anda tidak sehat seperti sebelumnya. Ini sama untuk paru-paru Anda. Semakin tua Anda, semakin sedikit udara yang bisa Anda tangani.

Alasan kedua adalah makanan. Benar! Makan memiliki efek pada kapasitas paru-paru. Misalnya, jika Anda mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C dan E, Anda bisa melakukannya. Vitamin C dan E adalah vitamin dan antioksidan penting yang membersihkan organ dari zat berbahaya. Contohnya adalah buah jeruk dan sayuran berdaun hijau. Sekarang Anda memiliki lebih banyak faktor untuk memakan sayuran Anda. Misalnya, makanan tinggi lemak tidak baik karena mereka menambah berat badan Anda. Menurut penelitian, orang gemuk memiliki kapasitas paru yang lebih sedikit. Ini karena banyak energi yang digunakan dalam tubuh. Anda akan membutuhkan lebih dari tubuh Anda untuk mendapatkan jumlah yang mereka butuhkan.

Faktor keempat adalah kondisi medis. Jika Anda memiliki masalah dengan paru-paru Anda.

Ada banyak cara untuk meningkatkan kapasitas Anda. Namun, cara yang paling dikenal adalah dengan latihan pernapasan. Anda harus khawatir tentang bagaimana Anda bernafas. Anda perlu meluangkan waktu sementara paru-paru Anda mengisi dengan cepat. Ini akan membantu paru-paru untuk mengembang. Kemudian Anda bisa bernapas ringan ke paru-paru. Tingkatkan kapasitas paru-paru Anda



Source by Karen Wentworth